体脂肪率を下げよう

2年少し前に、体脂肪率を測って、ビックリした。
23％もあったんだよね。
規定値ぎりぎり。

それから腹筋などをして、半年後には14％ぐらいになった。
でも、安心していたら、すぐに18％ぐらいに戻ってしまった。

今日から体脂肪率を記録しよう。




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