基礎体温を上げる食事

基礎体温を上げるために、体温を上げる食べ物を摂ろうと思う。

根野菜、寒い地方や寒い時期に取れるものに、
体温を上げるものが多い。

例えば生姜とかだよね。

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1時間歩いたよ～

今日は1時間歩いた。
最近、ダイエットのために50分以上は歩くようにしている。

でも、時間がもったいないよね。

こんなことなら、歩くだけで痩せるという、エクササイズシューズを買っておけば良かった。
イージートーンは、激しい運動用とウォーキング用があって、
ウォーキングなら、カーブのきつい方を選ばないと、効果が薄いらしいね。

タグ：イージートーン　エクササイズシューズ　ダイエット

内臓脂肪があるのかな？

服の上から見ただけだと、下腹ポッコリはまだ目立たない。

裸になって、お腹の肉をつまんでも、それほどつまめない。
でも、下腹だけがポッコリしている。

きっと内臓脂肪が多いんだよね。




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毎日ウォーキングをしよう

朝晩、犬の散歩をしています。

朝15分、夕方25分ぐらいしかしていなかったけど、
これからは、夕方は45分位歩こうと思っています。

今まで履いていた、カインズで780円で買った靴が駄目になったので、
ＡＢＣマートで1290円の靴を買いました。

4cm防水でクッションも良く、作りもしっかりしている。
一杯歩いても、長持ちしそうだ。